Formé à l'origine sous le nom de Axe en 1978, avec le chanteur/guitariste Keith Satchfield, le guitariste Dave Irwin, le bassiste Dave Durey et le batteur Harry 'Hiroshima' Hill. Ils enregistrent leur premier single en septembre, intitulé 'S.S. Giro'. Mais le jeune groupe se décourage vite en raison de la scène punk rock qui, temporairement, détourne l'attention de tout ce qui est rock et métal. Axe se sépare, mais avec l'arrivée du nouveau bassiste John Wylie, ils décident de repartir sur de nouvelles bases en changeant de nom pour Fist. À ce moment-là, une nouvelle vague de groupes anglais (appelée à juste titre New Wave of British Heavy Metal) prend naissance, et le single suivant de Fist, 'Name, Rank and Serial Number' en 1980 devient l'une des toutes premières sorties du label local et du légendaire foyer de la NWOBHM, Neat Records. Soutenu entre autres par le journaliste de Sounds, Geoff Barton, le single se vend assez bien pour que Fist soit signé par la maison de disques MCA. Un autre single, intitulé 'Forever Amber', suit peu après, et en novembre 80, Fist sort son premier album complet, 'Turn the Hell On', et part sur la route, d'abord avec les poids lourds du hard rock britannique, UFO, puis avec d'autres grands groupes. Après les tracas de MCA, Neat Records signe avec Fist mais avec un nouveau line-up. Satchfield est remplacé par le chanteur Glenn Coates (ex-Hollow Ground) et le guitariste rythmique John Roach (ex-Mythra) rejoint la formation, tandis que Wylie fait place au nouveau bassiste, Norman Appleby. Ainsi remanié, Fist sort le deuxième album, 'Back With a Vengeance', début 1982. Bien que reconnu dans le monde entier, les membres du groupe sentent qu'ils ne peuvent pas aller de l'avant et en 1985, ils se séparent. En 2001, le leader Keith Satchfield forme une nouvelle version de Fist qui inclut des membres de Hollow Ground ainsi que des musiciens invités. Ce groupe sort un nouvel album, 'Storm', en 2005. Mais en raison de problèmes de santé, le groupe reste inactif peu de temps après. En 2013, Fist se reforme avec les membres originaux, Harry 'Hiroshima' Hill, Dave Irwin et le bassiste Norman Appleby. Le chanteur/guitariste Glenn S Howes, ancien membre de Blitzkrieg et de Tygers of Pan Tang, vient s'ajouter au groupe.